{"id":159728,"date":"2025-03-21T13:54:26","date_gmt":"2025-03-21T10:54:26","guid":{"rendered":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=159728"},"modified":"2025-03-21T13:54:26","modified_gmt":"2025-03-21T10:54:26","slug":"%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d0%be%d0%ba-%d0%b8-%d1%87-4","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=159728","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d"},"content":{"rendered":"\n<p>21 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430 2025<\/p>\n\n\n\n<h1><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-amber-color has-text-color\">\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0418\u043e\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041b\u0430\u043d\u0433\u0430\u0443\u044d\u0440 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/6\/18\/756788898364186.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/6\/18\/756788898364186.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043c\u0430\u043b\u043e \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u2014 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u0435\u0437\u043e\u043d \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u2014 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/6411cd1e9a79471916d4a2f7?utm_source=yxnews&amp;utm_medium=desktop&amp;utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch#d4a2f7-contents-p1\">\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/6411cd1e9a79471916d4a2f7?utm_source=yxnews&amp;utm_medium=desktop&amp;utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch#d4a2f7-contents-p2\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/6411cd1e9a79471916d4a2f7?utm_source=yxnews&amp;utm_medium=desktop&amp;utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch#d4a2f7-contents-p3\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/6411cd1e9a79471916d4a2f7?utm_source=yxnews&amp;utm_medium=desktop&amp;utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch#d4a2f7-contents-p4\">\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/6411cd1e9a79471916d4a2f7?utm_source=yxnews&amp;utm_medium=desktop&amp;utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch#d4a2f7-contents-p5\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/6411cd1e9a79471916d4a2f7?utm_source=yxnews&amp;utm_medium=desktop&amp;utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch#d4a2f7-contents-p6\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u044c<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/6411cd1e9a79471916d4a2f7?utm_source=yxnews&amp;utm_medium=desktop&amp;utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch#d4a2f7-contents-p7\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 id=\"\u0447\u0442\u043e-\u0442\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439-\u0441\u043e\u043a\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/3\/43\/756788899618433.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/3\/43\/756788899618433.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0434\u043b\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0442\u0432\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0431\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b. \u0412\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0441\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u2014 \u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u043d\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443. \u041f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u0435\u0432 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0443 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0442\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441, \u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0441\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a \u043a\u0440\u043e\u043d\u0435: \u0432\u0435\u0442\u0432\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0439, \u043d\u0430\u0431\u0443\u0445\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043d\u044b. \u0412 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445-\u043f\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0432\u0430\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0432\u0430. \u0418\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u043a\u0430\u043a-\u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442-\u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439-\u0441\u043e\u043a\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/8\/00\/756788900732008.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/8\/00\/756788900732008.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0431\u043e\u0440 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0431\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0432 \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043d\u043e\u0436\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c. \u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u043d\u0438\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043a \u0432 \u0432\u0435\u0434\u0440\u0430, \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442: \u0443 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0447\u043e\u043a \u0438 \u0432\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0440\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437. \u041d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0440\u0435\u0437, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"1-\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435-\u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\">1. \u041e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430: \u043a\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/7\/21\/756788887535217.jpg\" alt=\"\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u0413\u0440\u0438\u0431\u0438\u043d\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/7\/21\/756788887535217.jpg\" alt=\"\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u0413\u0440\u0438\u0431\u0438\u043d\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u0413\u0440\u0438\u0431\u0438\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 \u00ab7 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b, \u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043e\u0442 20 \u0441\u043c \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439. \u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"2-\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435-\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435-\u0441\u043e\u043a\u0430\">2. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b, \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043b\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u043e\u043b\u044f \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"3-\u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435-\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\">3. \u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u043d \u0441 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"4-\u0441\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c-\u0441-\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438\">4. \u0421\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.mnr.gov.ru\/press\/news\/ofitsialnoe_zayavlenie_minprirody_rossii_po_povodu_sbora_gribov_i_beryezovogo_soka\/\" rel=\"noreferrer noopener\">[1]<\/a>. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u043c\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043a \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0448\u0442\u0440\u0430\u0444&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.mos.ru\/news\/item\/72541073\/\" rel=\"noreferrer noopener\">[2]<\/a>. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0443, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"5-\u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435-\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\">5. \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0447\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u043e\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0438\u043b\u043e (\u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0448\u0443\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442), \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u043a\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0431\u044b\u0447\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0422\u0438\u0445\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u00ab\u0416\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0430\u00bb. \u00ab\u041e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0440\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c 5 \u043c\u043c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043e 3 \u0441\u043c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0430\u043a\u043a\u0443\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0443\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"6-\u0441\u043e\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435-\u0441\u043e\u043a\">6. \u0421\u043e\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0421\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0430\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u0434\u043e 30 \u0441\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 7 \u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 5% \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430. \u00ab\u0411\u0435\u0441\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0440\u043e\u043a. \u0421\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u044f\u00bb, \u2014 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u0413\u0440\u0438\u0431\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"7-\u043d\u0435-\u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435-\u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0443\">7. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435, \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0433\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0445\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/cespubs.uaf.edu\/publications\/?cat&amp;s=%22birch+tapping%22\" rel=\"noreferrer noopener\">[3]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u044b\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0422\u0438\u0445\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432. \u2014 \u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0432 \u0441\u043e\u043a. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0435\u0442 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442 Inonotus obliquus (\u043e\u043d \u0436\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431 \u0447\u0430\u0433\u0430), \u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0442\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u0446\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0431\u0438\u043d\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0437\u043e\u043a \u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u00ab\u041f\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0443, \u0437\u0430\u043c\u0430\u0437\u043a\u0430 \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u043e\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0443. \u041f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043d\u0438\u043b\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c, \u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0442\u0435\u0447\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u043b\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0443\u00bb, \u2014 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c-\u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439-\u0441\u043e\u043a\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u0435\u0432. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430-\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f. \u041d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u044e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f, \u0430 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u2014 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0432 \u043b\u0435\u0441\u0443 \u043e\u043d \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0435\u0433 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430: \u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e +4\u0421.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432-\u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e-\u0441\u043e\u043a\u0430\">\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/3\/76\/756788902115763.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/3\/76\/756788902115763.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 300 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/429857\/nutrients\" rel=\"noreferrer noopener\">[4]<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>9 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li><li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 3 \u0433;<\/li><li>\u0416\u0438\u0440\u044b \u2014 0 \u0433;<\/li><li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 0 \u0433;<\/li><li>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 3 \u0433;<\/li><li>\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446 \u2014 3 \u043c\u0433;<\/li><li>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u2014 399 \u043c\u0433;<\/li><li>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u2014 21 \u043c\u0433;<\/li><li>\u0426\u0438\u043d\u043a \u2014 0,3 \u043c\u0433.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b, \u0433\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u043d\u044f \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0435\u043c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d \u0441\u043e\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0889157521005470\" target=\"_blank\">[5]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430-\u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e-\u0441\u043e\u043a\u0430\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/7\/62\/756788908917627.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/7\/62\/756788908917627.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/style.rbc.ru\/health\/6087cea19a7947e2a406d99b\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0418\u043e\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041b\u0430\u043d\u0433\u0430\u0443\u044d\u0440, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/style.rbc.ru\/health\/607542b19a79476382e978ee\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/a>&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0434\u0443\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/style.rbc.ru\/health\/5f1592d79a79472a56c19423\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/a>&nbsp;\u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/63ff1b1c9a7947575c239526\">\u0446\u0438\u043d\u043a<\/a>. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/style.rbc.ru\/health\/6229ccec9a794754d36dc319\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/a>&nbsp;\u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/strong>&nbsp;\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0442\u043d\u044f\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u2014 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0414\u041d\u041a&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5637834\/\" rel=\"noreferrer noopener\">[6]<\/a>,&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3330619\/\" rel=\"noreferrer noopener\">[7]<\/a>.<\/li><li><strong>\u0414\u043b\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong>&nbsp;\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Manganese-HealthProfessional\/\" rel=\"noreferrer noopener\">[8]<\/a>.<\/li><li><strong>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/strong>&nbsp;\u0421\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/style.rbc.ru\/health\/6284d9449a79476a8c177fca\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a>&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8468523\/\" rel=\"noreferrer noopener\">[9]<\/a>.<\/li><li><strong>\u0414\u043b\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439.<\/strong>&nbsp;\u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432. \u0415\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u0440\u043c\u0438\u0441\u0430 \u2014 \u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0423\u0424-\u043b\u0443\u0447\u0435\u0439&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.truenatural.com\/pdf~\/All_about_birch_water.pdf\" rel=\"noreferrer noopener\">[10]<\/a>.<\/li><li><strong>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/strong>&nbsp;\u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 90% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443. \u0412 \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/0\/99\/756788887504990.jpg\" alt=\"\u0418\u043e\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041b\u0430\u043d\u0433\u0430\u0443\u044d\u0440\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/0\/99\/756788887504990.jpg\" alt=\"\u0418\u043e\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041b\u0430\u043d\u0433\u0430\u0443\u044d\u0440\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0418\u043e\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041b\u0430\u043d\u0433\u0430\u0443\u044d\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0437\u043e\u0439 150\u2013200 \u043c\u043b \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430. \u0412 200 \u043c\u043b \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 2 \u043c\u0433 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u043a\u0430\u043a-\u043f\u0438\u0442\u044c-\u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439-\u0441\u043e\u043a\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/1\/29\/756788896179291.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/1\/29\/756788896179291.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u043b\u0435\u0441\u0443, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0435\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043c\u044f\u0442\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/4\/16\/756788887566164.jpg\" alt=\"\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041b\u0435\u043e\u043d\u043e\u0432\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/4\/16\/756788887566164.jpg\" alt=\"\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041b\u0435\u043e\u043d\u043e\u0432\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041b\u0435\u043e\u043d\u043e\u0432\u0448\u0435\u0444-\u043f\u043e\u0432\u0430\u0440, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0417\u041e\u0416\u0438\u0433\u0430\u0439\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0445\u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0435\u0439 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f: \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u0443\u0447\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0435\u043c \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u043a. \u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432. \u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044f\u0445 \u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435-\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b-\u0438-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\">\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/6\/34\/756788907622346.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/media\/img\/6\/34\/756788907622346.webp\" alt=\"Shutterstock\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: Shutterstock<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u041d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044f \u0441\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/style.rbc.ru\/health\/6086c0819a794795047adf6e\" target=\"_blank\">\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/a>&nbsp;\u043d\u0430 \u043f\u044b\u043b\u044c\u0446\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 39% \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7214889\" target=\"_blank\">[11]<\/a>. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044b\u043b\u044c\u0446\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u041b\u0430\u043d\u0433\u0430\u0443\u044d\u0440, \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0435\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u044f \u0413\u0440\u0438\u0431\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u0435\u0432, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0440\u0430\u0441\u0441 \u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439. \u041d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430, \u2014 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-amber-color has-text-color\">\u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0413\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/6411cd1e9a79471916d4a2f7\">https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/6411cd1e9a79471916d4a2f7<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>21 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430 2025 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0418\u043e\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041b\u0430\u043d\u0433\u0430\u0443\u044d\u0440 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0424\u043e\u0442\u043e: Shutterstock \u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043c\u0430\u043b\u043e \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u2014 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c, &hellip; <a href=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=159728\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/159728"}],"collection":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=159728"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/159728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159730,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/159728\/revisions\/159730"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=159728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=159728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=159728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}