{"id":161172,"date":"2025-04-21T13:40:00","date_gmt":"2025-04-21T10:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=161172"},"modified":"2025-04-21T13:32:13","modified_gmt":"2025-04-21T10:32:13","slug":"%d0%b1%d0%b8%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0%d0%bb-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b3%d1%80%d0%b8%d0%b1%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%80%d0%b0%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=161172","title":{"rendered":"\u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0417\u0430\u0438\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0410\u043b\u0430\u0442\u0430\u0443"},"content":{"rendered":"\n<p>21 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f 2025<\/p>\n\n\n\n<p><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/photo_2024-11-13_20-22-55-150x150.jpg\" alt=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0427\u0435\u0440\u043a\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\"><noscript><img src=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/photo_2024-11-13_20-22-55-150x150.jpg\" alt=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0427\u0435\u0440\u043a\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\"><\/noscript><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/kz.kursiv.media\/authors\/olga-cherkasova\/\">\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0427\u0435\u0440\u043a\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430 <em>\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 LifeStyleo.cherkassova@kursiv.media<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_7899-1024x576.jpeg\" alt=\"\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_7899-1024x576.jpeg\" alt=\"\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_7899-1024x576.jpeg?utm_source=in_materials\">shutterstock<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0417\u0430\u0438\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0410\u043b\u0430\u0442\u0430\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u043f\u0438\u043a \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u2014 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0436\u0434\u044f\u043c \u043b\u0435\u0441 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0436\u0438\u043b, \u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u043b\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0446\u0430\u0440\u0438\u0442 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0448\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u044f\u0447\u0443\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433&nbsp;<strong>\u041a\u0430\u0436\u044b\u043c \u0416\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0417\u0430\u0438\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0410\u043b\u0430\u0442\u0430\u0443,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIoQaQ2yQTd\/?igsh=MWY3Mnlya3U2YmFlYg==&amp;utm_source=in_materials\">\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f<\/a>&nbsp;\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438: \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431 \u0441\u0438\u043d\u044f\u044f \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0438\u043d\u044f\u044f \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430<\/strong>, \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044f\u0434\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431 \u0441 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u043e-\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0448\u043b\u044f\u043f\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0428\u043b\u044f\u043f\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f, \u043c\u044f\u0441\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0443\u043a\u043b\u0430\u044f \u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0438\u0431 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e \u2014 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u044f\u0440\u0447\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_7900-1024x576.jpeg\" alt=\"\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_7900-1024x576.jpeg\" alt=\"\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_7900-1024x576.jpeg?utm_source=in_materials\">shutterstock<\/a><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>\u00ab\u0421\u0438\u043d\u044e\u044e \u043d\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0416\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432, \u2014 \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u043f\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043d\u0435\u0439\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0410 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0417\u0430\u0438\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0410\u043b\u0430\u0442\u0430\u0443 \u2014 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0449\u0435\u043b\u044c\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0432\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u0440\u0438\u0431 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439: \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u2014&nbsp;<strong>\u0441\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430<\/strong>, \u0433\u0440\u0438\u0431 \u0441 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0448\u043b\u044f\u043f\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0447\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0442\u044b. \u0426\u0432\u0435\u0442 \u2014 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e-\u0431\u0435\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e. \u041d\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0430\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_7897-1-1024x576.jpeg\" alt=\"\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_7897-1-1024x576.jpeg\" alt=\"\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/cdn-kz.kursiv.media\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_7897-1-1024x576.jpeg?utm_source=in_materials\">\u041a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0435\u043c\u0435\u0448\u043a\u043e\/eda.ru, \u0431\u0438\u043b\u044c\u0434-\u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440: \u0414\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u0428\u0430\u043d\u0430\u0439<\/a><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>\u00ab\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d \u0441\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0440\u0435, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433. \u2014 \u041d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0448\u043b\u044f\u043f\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u0439\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0438\u0431 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f\u043c\u0438: \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c, \u044f\u0441\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043a\u0430\u0440\u0430\u0433\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f\u043c\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u2014 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u0440\u0438\u0431, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e \u0432 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0443\u0441\u0435 15 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>\u00ab\u0421\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431 \u2014 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0416\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e \u043c\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u0441 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439. \u0418 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0436 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0441\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u043e\u0432, \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u043c:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-amber-color has-text-color\"><strong>\u0421\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u041a\u0430\u0436\u044b\u043c\u0430 \u0416\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>250 \u0433 \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438<\/li><li>200 \u0433 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0441\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u043e\u0432 (\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445)<\/li><li>2\u20133 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li><li>2 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li><li>1 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430 (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e)<\/li><li>100 \u043c\u043b \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a (\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430) \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 20%<\/li><li>\u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li><li>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0438<\/li><li>\u0421\u0443\u0445\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e<\/li><li>\u0422\u0440\u044e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li><li>\u041f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u2014 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432<br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u2014 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u2014 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 20\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435.<\/li><li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b<br>\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f al dente, \u0441\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430.<\/li><li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430<br>\u041d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<br>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 5\u20137 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430.<br>\u0412\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435\u0435\u0442.<br>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0442\u0440\u044e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430.<\/li><li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<br>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438.<\/li><li>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0430<br>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e. \u041f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043b\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-amber-color has-text-color\">\u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/kz.kursiv.media\/2025-04-21\/lfst-cheo-forest-mountain\/\">https:\/\/kz.kursiv.media\/2025-04-21\/lfst-cheo-forest-mountain\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>21 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f 2025 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0427\u0435\u0440\u043a\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 LifeStyleo.cherkassova@kursiv.media shutterstock \u0412 \u0417\u0430\u0438\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0410\u043b\u0430\u0442\u0430\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u043f\u0438\u043a \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u2014 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0436\u0434\u044f\u043c \u043b\u0435\u0441 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0436\u0438\u043b, \u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u043b\u0435\u0441\u0430\u0445 &hellip; <a href=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=161172\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[131],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/161172"}],"collection":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=161172"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/161172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":161174,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/161172\/revisions\/161174"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=161172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=161172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=161172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}