{"id":170911,"date":"2025-08-03T14:00:00","date_gmt":"2025-08-03T11:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=170911"},"modified":"2025-08-03T12:31:05","modified_gmt":"2025-08-03T09:31:05","slug":"%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%8b-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%bf%d1%83","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=170911","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044b: \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"\n<p>3 \u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430 2025<\/p>\n\n\n\n<h1><\/h1>\n\n\n\n<h2 id=\"\u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438-\u0441-\u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c-\u0430\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u0435\u0439-\u043a\u043e\u043b\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439\">\u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u0435\u0439 \u041a\u043e\u043b\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/h2>\n\n\n\n<p><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/user30547.clients-cdnnow.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/andrew-ridley-6kcs-7jbc-unsplash_11zon-960x720.jpg\" alt=\"\" style=\"width: 500px;\"><noscript><img src=\"https:\/\/user30547.clients-cdnnow.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/andrew-ridley-6kcs-7jbc-unsplash_11zon-960x720.jpg\" alt=\"\" style=\"width: 500px;\"><\/noscript>\u0424\u043e\u0442\u043e: unsplash.com<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0440 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b \u00ab\u0416\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u041d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c\u00bb \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u0441 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0444\u0435\u0434\u0440\u044b \u0433\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0438 \u041f\u0418\u041c\u0423 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u0435\u0439 \u041a\u043e\u043b\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432-\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 50\u201370 \u0433 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437. \u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0420\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\u00bb, \u2013 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041a\u043e\u043b\u0447\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 80\u2013100 \u0433. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 100\u2013150 \u0433.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0445: \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b (100-150 \u0433), \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b (100-150 \u0433) \u0438 \u043e\u043f\u044f\u0442\u0430 (80-100 \u0433). \u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2-3 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0445\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb, \u2013 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041a\u043e\u043b\u0447\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b-\u0441\u0430\u043c\u044b\u0435-\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041d\u0438\u0436\u0435\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431<\/strong>. \u041e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/li><li><strong>\u041e\u043f\u044f\u0442\u0430<\/strong>. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u042d\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li><li><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u044f\u0442\u0430<\/strong>. \u042f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430.<\/li><li><strong>\u0421\u044b\u0440\u043e\u0435\u0436\u043a\u0438<\/strong>. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0437\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u2013 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 22 \u043a\u043a\u0430\u043b\/100 \u0433.), \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430&nbsp; (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 4,3 \u0433.\/100 \u0433), \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 (\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1%). \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u00bb, \u2013 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041a\u043e\u043b\u0447\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"attachment_119249\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/user30547.clients-cdnnow.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dietra-alyssa-semple-nptyk_vwubc-unsplash_11zon-scaled.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044b: \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432\" class=\"wp-image-119249\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/user30547.clients-cdnnow.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dietra-alyssa-semple-nptyk_vwubc-unsplash_11zon-scaled.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044b: \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432\" class=\"wp-image-119249\"\/><\/noscript><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: unsplash.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e-\u043b\u0438-\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b-\u0434\u0435\u0442\u044f\u043c\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442. \u0421 3 \u0434\u043e 5 \u043b\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043a\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 1-2 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 7 \u043b\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u043a\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 12 \u043b\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u0441-\u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438-\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b-\u043d\u0435-\u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f\">\u0421 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0416\u041a\u0422. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u00ab\u041e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430\u00bb, \u2013 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041a\u043e\u043b\u0447\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438 \u00ab\u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u044f\u043c\u0438\u00bb \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"attachment_119250\"><img src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/user30547.clients-cdnnow.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/natasha-arefyeva-sj69mbg3o1i-unsplash_11zon.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044b: \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432\" class=\"wp-image-119250\"\/><noscript><img src=\"https:\/\/user30547.clients-cdnnow.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/natasha-arefyeva-sj69mbg3o1i-unsplash_11zon.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044b: \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432\" class=\"wp-image-119250\"\/><\/noscript><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: unsplash.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"\u043a\u0430\u043a-\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c-\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b?<\/h2>\n\n\n\n<ol><li>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0432\u0438\u0432\u044b\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u043f\u043b\u044f\u0440\u044b. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u0440\u044f\u0437\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0433\u0443\u0431\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438;<\/li><li>\u041f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439;<\/li><li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0443\u044e \u043d\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u044b;<\/li><li>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 10\u201315 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/li><li>\u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li><li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 180\u2013200\u00b0C \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0440\u044b\u0448\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440:<\/h2>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/livennov.ru\/author\/3\/\"><\/a><a href=\"https:\/\/livennov.ru\/author\/3\/\">\u041a\u0443\u0447\u0435\u0440\u044f\u0432\u044b\u0445 \u041a\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>&nbsp;(\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440)\u043f\u0438\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0443\u0441\u044c \u043a \u0442\u0435\u043c\u0430\u043c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/livennov.ru\/articles\/poleznye-spory-dietolog-nazvala-dopustimuyu-portsiyu-gribov\/\">https:\/\/livennov.ru\/articles\/poleznye-spory-dietolog-nazvala-dopustimuyu-portsiyu-gribov\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>3 \u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430 2025 \u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u0435\u0439 \u041a\u043e\u043b\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439. \u0424\u043e\u0442\u043e: unsplash.com \u0412 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0440 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b \u00ab\u0416\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u041d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c\u00bb \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u0441 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0444\u0435\u0434\u0440\u044b \u0433\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0438 \u041f\u0418\u041c\u0423 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u0435\u0439 \u041a\u043e\u043b\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437, &hellip; <a href=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=170911\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/170911"}],"collection":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=170911"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/170911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":170913,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/170911\/revisions\/170913"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=170911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=170911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=170911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}