{"id":74449,"date":"2019-03-22T09:49:44","date_gmt":"2019-03-22T06:49:44","guid":{"rendered":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=74449"},"modified":"2019-03-22T00:50:29","modified_gmt":"2019-03-21T21:50:29","slug":"%d0%be%d1%80%d0%b7%d0%be%d1%82%d1%82%d0%be-%d1%81-%d0%b3%d1%80%d0%b8%d0%b1%d0%b0%d0%bc%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=74449","title":{"rendered":"\u041e\u0440\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<hr \/>\n<p>22\u00a0\u043c\u0430\u0440\u0442\u0430 2019<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/wp-content\/themes\/grey-opaque\/plugins\/lazy-load\/images\/1x1.trans.gif\" data-lazy-src=\"https:\/\/mhealth.ru\/media\/images\/2018\/4\/28\/4b42bff3189945698804ca5351692e70.width-630.jpg\" alt=\"\u041e\u0440\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438: \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0435\" width=\"509\" height=\"338\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/mhealth.ru\/media\/images\/2018\/4\/28\/4b42bff3189945698804ca5351692e70.width-630.jpg\" alt=\"\u041e\u0440\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438: \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0435\" width=\"509\" height=\"338\" \/><\/noscript><\/p>\n<section class=\"block-paragraph\">\n<div class=\"rich-text\">\n<h2><\/h2>\n<p>\u041e\u0440\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e\u00a0\u2014 \u0442\u043e\u00a0\u0436\u0435 \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u00a0\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438\u00a0\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0430\u00a0\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u00a0\u0441\u0435\u0431\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430 \u0438\u00a0\u0432\u0438\u043d\u0430\u00a0\u2014 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffff00;\">\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e<\/span><\/h3>\n<p>(\u043d\u0430\u00a03\u20134 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438)<\/p>\n<ul>\n<li>200 \u0433\u00a0\u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432<\/li>\n<li>2 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b<\/li>\n<li>1 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430<\/li>\n<li>100 \u043c\u043b\u00a0\u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ffff00;\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/span><\/h3>\n<p><strong><span style=\"color: #e93700;\">1.<\/span><\/strong>\u00a0\u0421\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u00a0\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430-\u0434\u0432\u0430. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438\u00a0\u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430-\u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<div><\/div>\n<p><strong><span style=\"color: #e93700;\">2.<\/span><\/strong>\u00a0\u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432\u00a0\u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u043c \u0438\u00a0\u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 (\u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0445\u00a0\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043b\u0438\u0442\u0440), \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0443 \u0438\u00a0\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, 4\u20135 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043d \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430. \u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u0432\u044b\u043d\u044c, \u0430\u00a0\u0441\u0430\u043c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438. \u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438\u00a0\u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0441\u00a0\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #e93700;\">3.<\/span><\/strong>\u00a0\u0412\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0443 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c \u0438\u00a0\u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c \u0432\u00a0\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0437\u0430\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443 (\u043d\u0435\u00a0\u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443) \u0438\u00a0\u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f, \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u00a0\u0442\u0440\u0438. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b\u043b\u0435\u0439 \u0432\u00a0\u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435\u00a0\u0432\u044b\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #e93700;\">4.<\/span><\/strong>\u00a0\u0427\u0443\u0442\u044c \u0443\u0431\u0430\u0432\u044c \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0438\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u00a0\u043e\u0440\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0432\u044b\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439 \u0435\u0449\u0435.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #e93700;\">5.<\/span><\/strong>\u00a0\u041c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 15\u201317, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u00a0\u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a \u0438\u00a0\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b. \u041f\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0438\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mhealth.ru\/diet\/videorecipes\/postnoe-menyu-5-vkusnyh-interesnyh-i-poleznyh-receptov\/\">https:\/\/mhealth.ru\/diet\/videorecipes\/postnoe-menyu-5-vkusnyh-interesnyh-i-poleznyh-receptov\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>22\u00a0\u043c\u0430\u0440\u0442\u0430 2019 \u041e\u0440\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e\u00a0\u2014 \u0442\u043e\u00a0\u0436\u0435 \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u00a0\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438\u00a0\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0430\u00a0\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u00a0\u0441\u0435\u0431\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430 \u0438\u00a0\u0432\u0438\u043d\u0430\u00a0\u2014 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e (\u043d\u0430\u00a03\u20134 &hellip; <a href=\"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/?p=74449\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[131],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74449"}],"collection":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74449"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74627,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74449\/revisions\/74627"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/gribnik-rossii.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}