16 апреля 2025
Эксперт составил ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить ваш иммунитет: в их числе грибы шиитаке
Люди часто задаются вопросом: что поможет им повысить иммунитет? Иммунная система – это большая сложная система клеток, тканей и органов, защищающих организм от инфекций. На нее влияет множество факторов. Профессиональный фитнес-тренер и нутрициолог подготовил для читателей Тагил.Лайф ТОП-5 продуктов, которые способны улучшить иммунитет.
Грибы шиитаке
В подобных грибах содержатся бета-глюканы, которые стимулируют макрофаги и другие иммунные клетки. В четырехнедельном исследовании, опубликованном в Journal of the American College of Nutrition, участвовали 52 здоровых человека в возрасте от 21 до 41 года. Результаты показали, что регулярное потребление грибов шиитаке привело к улучшению иммунитета. Их можно употреблять ежедневно, но не более десяти граммов.
