8 февраля 2025
Если вы не слышали о пользе лекарственных грибов, то сейчас вы это узнаете. Эти древние съедобные грибы, являющиеся основой традиционной китайской медицины (ТКМ) на протяжении более 2000 лет, теперь серьезно воспринимаются исследователями по всему миру и изучаются на предмет их потенциала для укрепления здоровья, долголетия и даже помощи людям в излечении от хронических заболеваний.
Новый обзор в журнале Food Science and Human Wellness освещает один из самых почитаемых лечебных грибов — гриб рейши или трутовик лакированный. Известный в ботанике как Ganoderma lucidum, гриб рейши также называют Ling Zhi (что означает «Гриб бессмертия» — ключ к высокому уважению, которым он пользуется).
Широкий спектр полезных свойств гриба рейши включает укрепление иммунной системы
В новом обзоре авторы сообщили, что грибы рейши обладают антимикробными, антиоксидантными, противодиабетическими, противоаллергическими и противоопухолевыми свойствами. Эти универсальные грибы также являются адаптогенами, что означает, что они могут помочь организму приспособиться к длительному физическому и психологическому стрессу. Команда указала на высокий уровень тритерпеноидов в рейши, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами для защиты здоровья сердца и печени, а также полисахаридов, таких как бета-глюканы, которые могут помочь поддерживать здоровый уровень холестерина и сахара в крови.
Авторы заявили, что наиболее изученным из всех преимуществ рейши является способность гриба стимулировать иммунную систему. В плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в International Journal of Medicinal Mushrooms, двенадцать недель приема добавок с бета-глюканами из грибов рейши увеличили количество лимфоцитов (клеток иммунной системы, имеющих решающее значение для защиты организма) у детей с иммунодефицитом.
Помимо пользы для организма, грибы рейши также могут принести пользу психике
Лекарственные грибы могут иметь ноотропные эффекты – то есть они могут способствовать умственной функции и концентрации – наряду с мягкими успокаивающими и поднимающими настроение свойствами. Фактически, даосские монахи использовали грибы рейши для улучшения духовных практик и медитации.
Экстракт рейши повышает уровень счастья у женщин с фибромиалгией
Наша нынешняя система «ухода за больными» пытается лечить фибромиалгию — хроническое заболевание, характеризующееся мышечной болью, усталостью, бессонницей и депрессией — с помощью синтетических миорелаксантов и других токсичных лекарств. Однако эти таблетки могут обеспечить лишь частичное облегчение и могут иметь нежелательные побочные эффекты. Поэтому ведется постоянный поиск натуральных альтернатив. В исследовании 2020 года с участием женщин с фибромиалгией добровольцам давали ежедневно шесть граммов экстракта рейши либо плацебо. Хотя группа рейши не увидела никаких статистически значимых различий в болях в теле или других симптомах, они сообщили, что чувствуют себя значительно счастливее!
Вмешательство снизило уровень депрессии с 7,6 до 5,36, что близко к пороговому уровню для диагностики депрессии. Участники сообщили об эффективности рейши на уровне от 2 до 3 по шкале глобального впечатления об улучшении (GIIS), что означает, что они количественно оценили улучшения в том, как они себя чувствовали, в диапазоне от «незначительного улучшения» до «значительного улучшения».
Между тем, контрольная группа не показала таких же хороших результатов, получив статус от 3 до 4 по шкале GIIS. Это означает, что они либо вообще не заметили никаких изменений, либо им стало только немного лучше. Очевидно, что эти результаты требуют дальнейшего изучения.
Пациенты с раком груди, страдающие расстройствами настроения, находят облегчение
Депрессия, усталость и беспокойство могут истощать силы и угрожать моральному духу тех, кто борется с раком. Однако четырехнедельное исследование, опубликованное в Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, показало, что экстракт рейши (порошок спор Ganoderma lucidum) снижает эмоциональное расстройство, связанное с раком, усталость и улучшает качество жизни у женщин с раком груди, которые проходят эндокринную терапию.
Кстати, более ранние исследования подтвердили успокаивающий эффект рейши. Исследование, опубликованное в Cellular and Molecular Biology, показало, что люцидон D, терпен из грибов рейши, помог уменьшить боли в теле и улучшить сон. В еще одном исследовании экстракты рейши улучшили качество жизни и облегчили усталость и физический дискомфорт у людей с неврастенией.
