12 августа 2024
Грибы хорошо влияют на сердце, кости и настроение. / Ирина МАЛИНА / АиФ
Красноярск, 12 августа — АиФ-Красноярск.
В Роспотребнадзоре рассказали, чем полезны грибы. Оказывается, они хорошо влияют на сердце, кости и настроение.
«Грибы — это продукт, который может разнообразить рацион питания и обогатить его уникальными биологически активными элементами. Конечно, при условии, что грибы были приобретены в магазине или собраны в безопасном месте», — напомнили в Роспотребнадозоре.
В грибах есть витамин Д. А он нужен для отличного настроения и здоровых костей. Грибы богаты и витаминами группы Б и медью. А это энергия и активная деятельность.
Клетчатка, которую содержат грибы, снижает уровень холестерина, нужна для сердца и пищеварительной системы, она помогает снижать сахар в крови. Есть в них и калий, он тоже полезен для сердца и сосудов.
А еще грибы помогут худеющим. Они малокалорийны.
Но если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом грибы есть не рекомендуют. Также их нельзя включать в рацион детей, которым еще не исполнилось 14 лет.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рассказали, чем полезны огурцы и летние ягоды.
