17 декабря 2024
- Автор Алексия Захариу
Известный гастроэнтеролог, получивший образование в Гарварде и Стэнфорде, рекомендует женщинам старше 30 лет включать в свой рацион три суперпродукта: цветную капусту, грибы и зеленый чай. В чем же секрет его рекомендаций?
Саураб Сетхи, являясь специалистом в области заболеваний пищеварительной системы, обладает глубокими знаниями о влиянии пищи на организм. Он убежден, что включение этих трех продуктов в рацион может значительно улучшить здоровье мозга. Это особенно важно, учитывая тесную взаимосвязь между мозгом и кишечником.
Основная причина, по которой Саураб Сетхи рекомендует включать эти три суперпродукта в рацион, заключается в их высокой питательной ценности. Эти продукты могут значительно улучшить качество жизни.
«Каждая женщина старше 30 лет должна серьезно задуматься о включении этих трех ингредиентов в свой рацион», — говорит гастроэнтеролог, раскрывая конкретные преимущества каждого продукта для женского здоровья.
1. Цветная капуста не только защищает мозг, но и помогает похудеть. Что наиболее важно, она полна питательных веществ, которые улучшают работу мозга. Кроме того, цветная капуста способствует детоксикации организма и снижает риск болезни Альцгеймера, благодаря содержащимся в ней антиоксидантам и соединениям серы, которые борются с тяжелыми металлами.
2. Грибы. Известно, что женщины в два раза чаще страдают от болезни Альцгеймера, чем мужчины. Исследования показывают, что употребление грибов несколько раз в неделю может снизить этот риск на 60%.
3. Зеленый чай славится своими мощными противовоспалительными свойствами, благодаря содержащимся в нем полифенолам. Особенно эффективен он для женщин, так как доказано, что уменьшает симптомы деменции. Кроме того кофеин и L-теанин, содержащиеся в зеленом чае, помогают снизить стресс и способствуют похудению.
Доктор Саураб Сетхи также советует избегать употребления нездоровой пищи, такой как обработанные продукты, жареное и безалкогольные напитки. По его словам, это может негативно повлиять на микробиом кишечника.
Афинские новости
