1 сентября 2015
Управление Роспотребнадзора по Саратовской области 1 сентября опубликовало советы родителям, которые помогут сохранить здоровье школьников.
Специалисты напоминают, что величина учебной нагрузки и режим занятий являются важнейшими компонентами процесса обучения. Чтобы организм ребенка или подростка справился с нагрузкой, необходимо рационально организовывать быт и распорядок дня школьника.
Для начала эксперты советуют не перегружать ребенка чрезмерным количеством занятий.
«Не нужно заставлять учить его большие объемы, лучше перенесите акцент на развитие внимательности, сообразительности, логики, способности обобщать и делать выводы», — поясняют в надзорном ведомстве.
Очень важно подобрать оптимальный режим тренировок, если ученик занимается спортом. Кроме того, следует установить режим дня и требовать его неукоснительного соблюдения.
«Не разрешайте школьникам ложиться спать позднее 22 часов и делать уроки «на ночь глядя», — обращаются к родителям специалисты.
Не стоит забывать и о правильном питании. Для нормальной работы головного мозга необходим полноценный и разнообразный рацион. Особенно полезны молоко, творог, кефир, сыр, мясо, рыба, яйца, зелень, грибы, орехи, семечки, бананы и морепродукты.
http://sarnovosti.ru
