21 ноября 2021
Фото: UfacityNews.ru
В зимний период люди часто сталкиваются с дефицитом витамина D, так как не получают достаточного количества солнечного света. Употребление грибов отлично заменит недостаток света и обеспечит организм 100 процентной суточной нормой витамина, рассказал Совет Национальной службы здравоохранения Великобритании, сообщает MedikForum.
Употребление восьми грибов в день помогут взрослым получить 100 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления. Также эксперты отметили, что грибы являются отличным источником для людей с любыми диетическими предпочтениями, в том числе для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.
Грибы содержат не только витамин D, но и другие необходимые витамины, включая B6 и B12. Их можно добавлять в огромное количество разных блюд, согревающих зимой.
Ранее UfacityNews.ru писал, какие эффективные способы помогут восполнить дефицит витамина D.
