От рыжиков до трюфелей: 6 видов грибов, которые вкусно и полезно есть сырыми

6 августа 2026

Сырыми можно есть рыжики, трюфели, белые и другие виды грибов

Многие виды грибов можно есть сырыми, они станут изысканной закуской

Фото: Создано в Midjourney © URA.RU

В традиционной кулинарии грибы обычно жарят, варят или маринуют, поскольку считается, что только после термической обработки они становятся безопасными и приобретают хорошие вкусовые качества. Однако существуют виды грибов, которые можно употреблять в пищу в сыром виде — они чаще служат изысканной закуской или ингредиентом для салатов, но не основой рациона. Шесть видов грибов, которые допустимо употреблять в сыром виде, — в материале URA.RU.

Оглавление

Рыжики: классический лесной вариант

Рыжики можно есть буквально после сбора

Фото: Илья Московец © URA.RU

Рыжики — один из немногих видов грибов, которые можно есть сразу после сбора. Для подготовки к употреблению достаточно протереть их влажной тканью, посыпать солью и подождать несколько минут — грибы выделят сок и превратятся в ароматную закуску.Продолжение после рекламы

В домашних условиях шляпки рыжиков можно уложить слоями, пересыпая крупной солью, и поставить под гнет на 2–3 часа. Важно использовать сухую соль — выделившейся влаги будет достаточно для формирования натурального рассола.

материал по теме

Как правильно заморозить грибы: 4 лучших способа

Шампиньоны: городской фаворит

Нейтрально-ореховый вкус шампиньонов хорошо сочетается с лимонным соком

Фото: Владимир Жабриков © URA.RU

Культивируемые шампиньоны считаются наиболее безопасным вариантом сырых грибов, поскольку они выращиваются в стерильных условиях и не содержат горечи и паразитов. Их нейтрально-ореховый вкус хорошо сочетается с лимонным соком, оливковым маслом и свежей зеленью.

Перед подачей рекомендуется удалить кожицу со шляпки, так как она может быть жесткой. Чтобы сделать вкус шампиньонов более насыщенным, можно замариновать нарезанные пластинки в смеси соевого соуса и кунжутного масла в течение 10 минут.

Трюфель: гриб с неповторимым ароматом

Белый и черный трюфель никогда не подвергают термической обработке, так как тепло уничтожает их сложный, землистый аромат. Трюфель нарезают тонкими слайсами или натирают непосредственно над блюдом — ризотто, яичницей или сливочным маслом. В России также можно найти местные виды подземных деликатесов, которые используются аналогичным образом. Для сохранения аромата рекомендуется хранить трюфель в банке с рисом.

материал по теме

С полными корзинами грибов: через сколько дней после дождя нужно собирать грузди

Белый гриб (боровик): молодой решает все

Из молодых белых грибов можно сделать блюдо, не уступающее ресторанному карпаччо

Фото: Jimmie Veitch (jimmiev)/CC BY-SA 3.0

Для употребления в сыром виде подходят только плотные шляпки молодых боровиков со снежно-белой мякотью. Старые грибы могут быть тяжелыми для пищеварения. Тонкие ломтики белого гриба можно сбрызнуть лимоном, добавить пармезан и кедровые орешки — получится блюдо, не уступающее ресторанному карпаччо.

Вешенки: грибы с мягкой текстурой

Вешенки, купленные в магазине, отличаются нежной консистенцией и мягким вкусом, поэтому хорошо подходят для свежих салатов. Лесные вешенки немного плотнее, но их тоже можно есть сырыми — для этого их следует мелко нарезать и слегка замариновать. Чтобы убрать запах и сохранить хрусткость, можно залить нарезанные грибы кипятком на 10 секунд, а затем обдать ледяной водой.

Лисички: источник витаминов

Желтые лисички содержат много витаминов

Желтые лисички содержат много витаминов, но из-за высокого содержания хитина их сложно усваивать даже после приготовления. Тем не менее их можно добавлять в микс-салаты в сыром виде — у них приятный вкус с фруктовой ноткой.

Главное — нарезать лисички как можно мельче. Чтобы улучшить усвоение, стоит заправить салат лимонным соком или уксусом — кислая среда поможет расщепить волокна.

материал по теме

Идеальные лисички на ужин: как правильно пожарить грибы

Мнение экспертов

Грибы — это вкусный и полезный продукт, но их следует употреблять в умеренных количествах. Они не могут служить основой рациона, а лишь дополняют блюда, придавая им оригинальный аромат и вкус. При выборе грибов важно обращать внимание на их упругость и чистоту, отсутствие пятен. Если есть сомнения в свежести, можно провести быструю дезинфекцию, ошпарив грибы, но не доводя до кипения. Не стоит забывать, что грибы — тяжелая пища, и важно соблюдать умеренность в порциях.