22 июня 2024
- Автор: Марина Флягина
Немногим известно, что шампиньоны — это один из наиболее благоприятных продуктов для избавления от лишних килограммов, так как эти грибы содержат в себе множество белков и минимальное количество калорий, об этом рассказали российские фитнес-тренеры.
Помимо этого, при помощи шампиньонов можно эффективно избавиться даже от целлюлита, поскольку в 100 граммах этого продукта содержится всего один грамм жира и около 4 граммов белка.
По мнению экспертов, содержащийся в этих грибах белок превосходно помогает нарастить мышечную массу. При этом с шампиньонами в рационе даже при непродолжительных занятиях физкультурой и спортом уходят дряблость и лишний вес.
Вместе с этим специалисты советуют обязательно обращать своё внимание на способ приготовления этих грибов. Чрезмерно большое количество растительного масла при готовке шампиньонов может уничтожить большую часть витаминов, а заодно увеличит канцерогенность и калорийность блюда.
Поэтому идеальным решением станет ответственный подход к приготовлению данного продукта — их лучше отварить либо запечь, тогда грибы останутся диетическими и максимально полезными.
