23 октября 2025

Валерия Кузнецова

Доктор Лариса Никитина проинформировала, как правильно питаться, чтобы восполнить нехватку витамина D в осенний период, пишет URA.RU.

По словам диетолога, с наступлением холодов ухудшается не только работа иммунной системы, но и настроение. Многих россиян беспокоит усталость. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется добавить в рацион яйца и печень трески. Они являются чемпионами по содержанию витамина D.

Восполнить его нехватку помогают грибы. Пользу принесут соевое, овсяное молоко. Избыток витамина D может спровоцировать отложение солей в сосудах, поэтому важно сдать анализы. 

Читайте больше на https://www.medpulse.ru/health/406282.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch