7 августа 2026
Москва, 7 августа — АиФ-Москва.
Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в эксклюзивном комментарии для aif.ru назвал оптимальную ежесуточную норму черники для человека.
«В день можно съедать 100-200 грамм черники. В целом, это оптимальная дозировка», — отметил Поляков.
Врач добавил, что норма для голубики немного выше – от 200 до 400 грамм.
Также Поляков рассказал, что людям с определенными заболеваниями стоит отказаться от употребления черники в пищу.
«С осторожностью нужно употреблять этот продукт людям с гиперацидным гастритом, при язвенной болезни, при повышенной свертываемости крови из-за содержания витамина К», – уточнил он.
Ранее Поляков раскрыл неожиданное полезное свойство черники.
