Названы самые полезные для здоровья грибы

8 октября 2025

ПНИПУ: одним из самых полезных грибов является белый гриб

Елизавета Авдеенко

Krasula/Shutterstock/FOTODOM

Из 16 тысяч известных науке видов грибов съедобными считаются лишь около трех тысяч. Однако даже среди привычных «даров леса» не все одинаково безопасны и полезны. Эксперты Пермского Политеха рассказали, какие грибы действительно обогащают рацион ценными веществами и как правильно их готовить, чтобы сохранить питательную ценность. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения.

По словам специалистов, распространенные утверждения о «противоопухолевых» свойствах грибов не имеют клинических подтверждений. Их основная польза заключается в богатом составе — белке, клетчатке, минералах и витаминах. Грибы содержат медь, калий, цинк и эргостерин — провитамин, который под воздействием солнечных лучей превращается в витамин D₂ и не разрушается при термической обработке.

«Одним из самых полезных считается белый гриб, или боровик. Он рекордсмен по содержанию селена — важнейшего элемента антиоксидантной защиты. Чтобы этот элемент усвоился лучше, продукт необходимо подвергать влажной тепловой обработке. Оптимальный вариант — отваривание в течение 15–20 минут: значительная часть селена переходит в бульон, поэтому грибной суп — идеальный способ пополнить запасы микроэлемента», — объяснил младший сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Антон Белкин.

Лисички, по словам экспертов, богаты каротиноидами, из которых организм синтезирует витамин А. Однако распространенное мнение об их антигельминтных свойствах не подтверждено научными данными, отметила ведущий инженер кафедры охраны окружающей среды ПНИПУ Мария Комбарова.

Особое внимание исследователи уделили маслятам. Они являются лидерами по содержанию цинка, который играет ключевую роль в работе иммунной системы и обмене веществ. В сушеных маслятах его количество достигает 10 мг на 100 г продукта.

Ученые также предупредили, что старые и крупные грибы могут представлять опасность. В них накапливаются продукты распада белков и токсичные соединения, особенно если они собраны вблизи трасс или промышленных зон.

«Условно-съедобные виды, такие как волнушки, грузди или млечники, содержат едкий млечный сок, вызывающий раздражение слизистой. Их можно употреблять только после длительного вымачивания или многократного отваривания с заменой воды», — пояснила Комбарова.

Ранее была названа диета, избавляющая от симптомов депрессии.

https://www.gazeta.ru/science/news/2025/10/06/26893508.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch

Рубрика: Грибные новости страны и мира

Миколог дал совет, как безопасно солить грибы и избежать ботулизма

8 октября 2025

Миколог Комиссаров: для избежания ботулизма лучше солить грибы горячим способом

Фото: Сергей Петров/NEWS.ru

Грибы стоит солить горячим способом, чтобы не подхватить инфекцию и не заразиться ботулизмом, заявил NEWS.ru миколог, кандидат биологических наук Никита Комиссаров. Он отметил, что при холодной засолке есть риск появления бактерий.

Я бы порекомендовал горячую засолку, а не холодную, потому что при горячей засолке вероятность того, что полученный продукт может заразиться плесенью, бактериями или дрожжевыми грибами, гораздо ниже, чем при холодной засолке. При недостаточной стерилизации консервов, приготовленных в домашних условиях без автоклава, могут начать развиваться бактерии, которые выделяют ботулотоксин. В таком случае можно заработать ботулизм. Это тоже смертельно, ― объяснил Комиссаров.

Ранее в городе Бологое Тверской области 47-летний мужчина и его 43-летняя супруга скончались после употребления в пищу ядовитых грибов. По данным журналистов, обоих экстренно госпитализировали с симптомами острого отравления, однако спасти их не удалось.

До этого врач-педиатр НМИЦ трансплантологии и искусственных органов имени академика В. И. Шумакова Минздрава России Софья Олешкевич заявила, что рвоту ребенка, отравившегося грибами, необходимо сохранить для медицинских анализов. По ее словам, следует вызвать скорую помощь, как только появились первые симптомы интоксикации.

https://news.ru/society/mikolog-dal-sovet-kak-bezopasno-solit-griby-i-izbezhat-botulizma

Рубрика: Кулинария

Ярославский миколог Ольга Лазарева назвала самую полезную часть гриба

8 октября 2025

Ее точно не стоит выкидывать

Миколог назвала самую полезную часть гриба | Источник: Анастасия Вязигина / 76.RU
Миколог назвала самую полезную часть гриба Источник: Анастасия Вязигина / 76.RU

А вы задумывались, какая часть гриба полезнее — ножка или шляпка. Кто-то срезает почти всю ножку, предпочитая готовить шляпки. Другие, наоборот, больше любят плотные и мясистые нижние части. Мы спросили у ярославского миколога Ольги Лазаревой, что лучше.

«Разница в пользе между шляпкой и ножкой имеется. Если речь идет о содержании аминокислот и белков, то в шляпке их содержится больше. Однако надо учитывать, что в трубочках и пластинках шляпок больше, чем во всех остальных частях плодового тела, аккумулируется таких элементов как Ca, Mg, K, Fe, Mn, Zn, Cu, P, S, Pb, Cd, Ni. Последние три — тяжелые металлы, высокие концентрации которых могут нанести вред здоровью. Это объясняется тем, что биохимические процессы, связанные в первую очередь с образованием спор в плодовых телах, протекают наиболее интенсивно именно в трубочках и пластинках», — пояснила в беседе с 76.RU миколог.

Специалист добавила, что содержание тяжелых металлов в шляпках пластинчатых грибов выше, чем в трубчатых.

«Поэтому правильнее говорить о разнице не между ножкой и шляпкой, а спороносным слоем и остальным плодовым телом», — уточнила Ольга Лазарева.

Делаем вывод: верхушка шляпки без трубчатой и пластинчатой частей — самое полезное и безопасное, что есть в грибе.

Напомним, также Ольга Лазарева рассказала, кто из живности любит лакомиться грибами и стоит ли брать надкусанные дары леса.

А вы что больше любите — шляпки или ножки?

ПО ТЕМЕ

Екатерина Лещенкова корреспондент

https://76.ru/text/autumn/2025/10/03/76053360/?from=yanews&utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fstory%2F2a9334d2-2c90-582d-8118-bc070291226d#google_vignette

Рубрика: Грибные новости страны и мира

Тихая охота и кулинарные войны: эксперты назвали 5 худших сочетаний грибов с продуктами

8 октября 2025

Для многих сбор грибов — это не просто хобби, а целая страсть, которая находит свое продолжение на кухне. Однако чтобы вкусное блюдо не обернулось проблемами для пищеварения, важно знать, с какими продуктами грибы сочетаются плохо.Маслята в корзинеФото: Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License)Маслята в корзине

Некоторые комбинации создают избыточную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, замедляют обмен веществ и затрудняют выведение токсинов. Давайте разберемся, куда добавлять грибы не рекомендуется.

Список продуктов, которые не стоит сочетать с грибами

  1. Жирные сорта мяса (свинина, баранина, утка). Это одно из самых тяжелых для переваривания сочетаний. Грибы и сами по себе требуют длительного усвоения, а в компании с жирным мясом нагрузка на пищеварительную систему удваивается.
  2. Бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица). Союз грибов и бобовых — верный путь к ощущению тяжести, вздутию и метеоризму. Оба продукта богаты трудноперевариваемой клетчаткой и белком.
  3. Сырые овощи: помидоры, огурцы, капуста. Диетологи не рекомендуют одновременно употреблять грибы со свежими помидорами, огурцами или капустой. Такое сочетание может провоцировать процессы брожения в кишечнике.
  4. Молочные супы и соусы на основе сливок. Грибы в молочном супе — классический пример неудачной комбинации. Это может вызвать расстройство желудка и несварение.
  5. Крупы с высоким содержанием углеводов (в больших количествах). Хотя грибы с картофелем или гречкой — традиционное блюдо, важно соблюдать меру. Избыток углеводов в тандеме с грибами создает нагрузку на поджелудочную железу.

С чем грибы сочетаются хорошо

  1. Лук и чеснок. Это классическая ароматная основа, которая не только улучшает вкус, но и способствует пищеварению.
  2. Сметана. В отличие от чистого молока, сметана отлично дополняет грибы, делая блюдо нежнее и мягче.
  3. Картофель, морковь, свекла (в отварном или тушеном виде). С этими овощами грибы создают гармоничные и сытные блюда, которые усваиваются гораздо легче, чем с бобовыми.
  4. Зелень (петрушка, укроп, кинза). Свежая зелень не только украшает блюдо, но и содержит ферменты, помогающие переваривать грибы.
  5. Гречневая и рисовая каша. С этими крупами грибы образуют сбалансированные по нутриентам блюда, если не злоупотреблять порцией.

Алкоголь и грибы: распространенное заблуждение

  1. Крепкий алкоголь — не лучший спутник. Распространенный миф гласит, что грибы, особенно соленые или маринованные, нужно закусывать крепким алкоголем. Это опасное заблуждение.
  2. Грибы не нейтрализуют сивушные масла. Напротив, они создают двойную нагрузку на печень, которой приходится справляться и с токсинами из алкоголя, и с тяжелой пищей.
  3. Соль и обезвоживание. Утверждение, что соль в грибах «борется с обезвоживанием», неверно. Соль, наоборот, способствует задержке жидкости и создает нагрузку на почки, а алкоголь усугубляет это состояние.
  4. Что насчет вина и пива? Сухое вино или светлое пиво в небольшом количестве с простыми грибными закусками (например, жульеном) допустимы. Но сочетать любой алкоголь с тяжелыми грибными блюдами (жаркое с мясом) категорически не рекомендуется.

Кому следует употреблять грибы с особой осторожностью

  1. Пожилые люди. С возрастом выработка ферментов, необходимых для переваривания такой тяжелой пищи, снижается.
  2. Дети до 7-10 лет. Пищеварительная система ребенка еще не готова к переработке хитина, содержащегося в грибах.
  3. Люди с заболеваниями ЖКТ (гастрит, панкреатит, холецистит). Грибы могут вызвать обострение хронических болезней.
  4. Люди с проблемами печени и почек. Органы могут не справиться с выведением токсинов, которые содержатся даже в съедобных грибах.
  5. Люди с ослабленной иммунной системой. Риск негативной реакции организма значительно выше.
  6. Важное правило для всех. Людям с чувствительным желудком не следует употреблять сырые грибы. Даже здоровым людям рекомендуется есть их редко и небольшими порциями — не более 100-150 граммов за один прием пищи.

Помните, что грибы — это вкусный, но требовательный продукт. Правильное сочетание с другими ингредиентами и умеренность в потреблении — зачет того, что трапеза принесет только удовольствие и пользу.

Автор Светлана Нерадовская Светлана Нерадовская — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Куратор Елена Тимошкина Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру 

https://www.pravda.ru/news/recipes/2283668-food-combinations/

Рубрика: Грибные новости страны и мира, Кулинария

Стало известно, почему лисички никогда не бывают червивыми

8 октября 2025

Стало известно, почему лисички никогда не бывают червивыми
Фото: Сергей Бакланов

В Карелии продолжается сезон сбора лесных грибов, где особое внимание привлекают лисички, известные своей устойчивостью к паразитам. О том, почему именно в лисичках никогда не бывает червей, рассказали в местном сообществе.

Сначала определимся с тем, что люди обычно называют грибными червями: на самом деле в грибах обитают не черви, а личинки насекомых, — объясняет автор.

В интернете регулярно упоминается вещество хиноманноза — природный инсектицид, содержащийся в лисичках, но биохимики называют эту информацию мистификацией. В действительности устойчивость грибов к личинкам насекомых может объясняться высоким содержанием витамина D, который нарушает кальциевый обмен у насекомых, а плотная структура мякоти затрудняет насекомым прокладывание ходов.

Ранее мы писали о том, что в карельских лесах сотрудники национального парка обнаружили новые виды грибов.

https://karelia.news/news/10173103/stalo-izvestno-pochemu-lisichki-nikogda-ne-byvayut-chervivymi/?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch

Рубрика: Грибные новости страны и мира

Моя бабушка всегда солила только эти 7 грибов: получаются хрустящими и никогда не гниют

8 октября 2025

Камила Газимова

Какие грибы лучше солить: топ-7 самых вкусных

Если вы хотите зимой достать из банки хрустящий гриб с насыщенным вкусом, выбирайте проверенные виды.

  • Рыжики — лидеры засолки, сохраняют аромат хвои и смолы.
  • Груздь настоящий и жёлтый — дают плотные и ароматные грибные закуски.
  • Подгруздок белый — мягкий вкус, подходит для смешанных засолок.
  • Волнушка розовая — слегка острая и пряная.
  • Груздь чёрный — после обработки становится плотным и мясистым.
  • Сыроежки — универсальны и просты в засолке.

Именно эти грибы дают лучшие результаты при традиционной засолке, сохраняя вкус и текстуру.

https://progorod59.ru/amp/novosti-rossii/view/moa-babuska-vsegda-solila-tolko-eti-7-gribov-polucautsa-hrustasimi-i-nikogda-ne-gniut

Рубрика: Грибные новости страны и мира

От лисичек до серушек: в луховицких лесах сохраняется грибное изобилие

8 октября 2025

Любитель тихой охоты рассказал, какие грибы сейчас можно собрать в лесах Луховиц

От лисичек до серушек: в луховицких лесах сохраняется грибное изобилие
Фото: личный архив Василия Потапова

Автор: Александр Дрожжин

Опытный любитель тихой охоты из Луховиц Василий Потапов сходил в лес и рассказал REGIONS, какие грибы сейчас можно собрать на территории округа. Несмотря на похолодание и малое количество дождей, грибное изобилие пока что сохраняется.

Изначально Василий думал, что наберет поляков, но их оказалось не так много, как планировалось.Фото: личный архив Василия Потапова

«Поляков оказалось не столь много. Большинство сидело по опашкам. Мне попалось несколько боровиков. На удивление чистых. Лисички встречались маленькие, но их пока мало. Им явно не хватает дождя», — рассказал Василий.

По его словам, в лесах на территории Луховиц можно найти и рядовку штриховатую, которую называют серушкой. Но встречается она сейчас крайне редко. А вот зеленушек можно найти много, и они на удивление чистые.

Фото: личный архив Василия Потапова
Фото: личный архив Василия Потапова

«Находкой дня стал спарассис курчавый — грибная капуста. Этот гриб съедобен, но надо знать, что он занесен в Красную Книгу России. Уже несколько лет я его не видел на этом месте, и вот опять находка», — поделился Василий.

Ранее сообщалось, что садовод из Луховиц рассказала как вырастить 32-килограммовую тыкву-гиганта.

https://regions.ru/lukhovitsy/v-tsentre-vnimanija/ot-lisichek-do-serushek-v-luhovitskih-lesah-sohranyaetsya-gribnoe-izobilie

Рубрика: Грибные новости страны и мира

Грибной сезон идëт в Приморье — что можно и нельзя

8 октября 2025

Сентябрь – завершение грибного сезона и самый пик уличной торговли, сообщает ОТВ. 

Не стоит забывать о мерах предосторожности. Отравиться грибами могут как дети, так и взрослые, чтобы это предупредить, важно соблюдать следующие правил.

Нельзя покупать уже собранные грибы или грибные консервы в случайных местах. 

Перед покупкой грибов в магазинах нужно внимательно изучить целостность упаковки, их качество, информацию о товаре.

Не рекомендуется принимать грибы в пищу детям до 10-12 лет, пожилым и взрослым, страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ.

Также важно помнить, что нельзя:

Собирать старые, переросшие, червивые и неизвестные грибы;

Пробовать грибы во время сбора;

Подвергать грибы кулинарной обработке через день или позже после сбора;

Мариновать или солить грибы в оцинкованной и глиняной или глазурованной посуде;

Хранить грибы в тепле — это скоропортящийся продукт.

Все грибы нужно перебрать в тот же день, отсортировать по видам и тщательно проверить, убрав червивые, перезревшие, без ножек, дряблые грибы, а также несъедобные и ядовитые, если их всё-таки по ошибке собрали.

Роспотребнадзор напоминает жителям Приморья, что одной из главных причин возникновения пищевого отравления является неправильная технология приготовления. Грибы нужно специальным образом обработать: очистить от земли, хорошо промыть в воде, замочить и отварить. В процессе обработки ядовитые вещества удаляются из грибов, только после этого их можно использовать для приготовления блюд.

Источник материала: https://otvprim.tv/news/ofitsialno/gribnoy-sezon-idet-v-primore-chto-mozhno-i-nelzya/?sphrase_id=1871676

Рубрика: Грибные новости страны и мира

Швейцарец в шоке от российских грибов: как в России собирают и зарабатывают миллионы в лесу

8 октября 2025

Игорь Кириченко

Сбор грибов

В Переславле-Залесском однажды довелось встретить швейцарца Беньямина Форстера, увлечённого грибника, который давно живёт в России. Об этом пишет «Комсомольская правда».

Он с восторгом говорил, что у нас можно свободно ходить в лес и собирать сколько угодно грибов, тогда как в Швейцарии сбор разрешён лишь несколько недель и строго ограничен по весу. Россия, по его словам, — рай для грибников.

Но удивило иностранца и другое: излишки урожая можно сдать за деньги без уплаты налогов. Принимают грибы на пунктах сбора, рынках и даже в ресторанах. В удачный сезон некоторые зарабатывают сотни тысяч рублей.

В Кировской области очень много грибов в нынешнем году. Миколог-любитель Максим Елизаров объясняет, что урожайность зависит не только от погоды, но и от состояния грибницы. Из-за теплого лета, сборы урожая побили абсолютно все рекорды.

Фото freepik

https://gpvn.ru/85210

Рубрика: Грибные новости страны и мира

Фазы Луны влияют на рост грибов? Опытный грибник рассказал, когда и где искать полные корзины

8 октября 2025

Фазы Луны влияют на рост грибов? Опытный грибник рассказал, когда и где искать полные корзины

Евгениш Лиана, страстный грибник уже более 40 лет, заявил, что на количество грибов в лесу влияет не только погода, но и фазы Луны. Доверяющим Лунному календарю, утверждает эксперт, будет проще собрать полные корзины и ведра в определенные дни.

Свои выводы грибник подтверждает подробными наблюдениями, которые он начал вести с 1987 года, фиксируя количество и виды собранных грибов. Теперь же, имея за плечами более 40 лет опыта и наблюдений, польский грибник решил поделиться своими выводами со всеми.

Как рассказал Лиана, ключевым фактором, влияющим на успех сбора грибов, является фаза Луны. «Непосредственно перед полнолунием, когда Луна растущая, и через несколько дней после полнолуния шансы на богатый урожай наиболее высоки», — заявил он в интервью польскому изданию Fakt.

Впрочем, эксперт уточнил, что погодные условия не менее важны: “Должен идти дождь”.

Также грибник с 40-летним стажем отметил, что в последние годы в этом отношении произошли изменения. «Когда я начинал наблюдения, во время полнолуния дождя никогда не было. Однако примерно десять лет спустя дожди во время полнолуния стали всё более частым явлением», — рассказал он.

Кстати, следующее полнолуние произойдет 7 октября 2025 года.

https://telegraf.news/life/fazy-luny-vliyajut-na-rost-gribov-opytnyj-gribnik-rasskazal-kogda-i-gde-iskat-polnye-korziny/

Рубрика: Грибные новости страны и мира