6 октября 2021

Диетологи объяснили, чем полезен этот продукт

Но употреблять их в пищу каждый день не стоит. Фото: https://pixabay.com/

Не стоит игнорировать грибы, говорят диетологи. Этот продукт является полезным и обладает многими свойствами, необходимыми в первую очередь пожилым людям. Вот почему стоит включить в рацион грибы.

Любые виды грибов содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы. Все это необходимо для крепкого здоровья.

Но главное еще заключается в том, что гриб — это единственное растение, которое содержит витамин D, а он в свою очередь улучшает настроение и укрепляет кости.

Витамины группы В придают больше энергии, а благодаря пребиотическим веществам, которые также содержатся в грибах, укрепляется иммунитет. 

Калий, содержащийся в грибах, благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Клетчатка, содержащаяся в грибах, помогает поддерживать оптимальный баланс сахара в крови.

Но несмотря на полезные свойства грибов, употреблять их в пищу каждый день не стоит. Диетологи советуют есть грибы два раза в неделю.

Карина Красилова

Подробнее: https://krasnodarmedia.su/news/1171961/